jak zdjecia

[...] katem 90 stopni do ciała a druga przy dupie :P miałem znieczulenie miejscowe. Widziałem dokładnie cała operacje bo odbijało mi sie to wszystko w tej lustrzanej lampie :P ( jak ktos ma słaby żołądek to lepiej niech tak nie robi:P ... ja lubie takie cos ogladać :P) rozciął mi sutka wokół połowy otoczki i zaczoł cos tam grzebac ...normalnie [...]

[...] prywatnie. znalazłem w Gdańsku klinikę plastyczną w której robią to za 2900 więc nie jest źle chociaż potem i tak będę musiał leczyć serce z powodu takiego wydatku. pytanie: jakich badań przed zabiegiem wymagają chirurdzy prywatni? ciekawy jestem jak długo po operacji nie można ćwiczyć. i czy też będę miał takie pozapadane, krzywe sutki bo jak [...]

Dobre zdjęcia na 180 stronie czrny_lbn. Te gino klasyfikuje sie stosunkowo nie wielkie i zobaczcie jak ku**a te ***ane placki ( czyt. gruczoł), nawet niewielkie wypychają suty... to sie w pale nie miesci b2b2b2 a jak bedzie z podrozami ??? Jedziesz raz do tych Kielc i bedziesz tam nocował czy jak ??? W tym roku juz napewno mi sie nie uda, ale za [...]

Pozycz aparat od kumpla i zrob zdjecia, po co placic 4 tys jak mozna tysiac i wyglada to dobrze. Zrob zeby dac innym przyklad i najlepiej jak mozesz to daj jescze wczesniejsze zdajecia jak miales jeszcze to govno. pzdr.

Powrot do domu i do rutynki, wreszcie moge odpoczac sobie, jakos tak w rozjazdach i w pedzie caly czas to ciezko mi sie zrelaksowac. Treningi wg planu, po dzisiejszym popoludniowym treningu pewnie wpisze jak to teraz wyglada, trening wczorajszy i dzisiejszy, a poki co z dzisiejszego raportu, talia 68cm, waga 64kg z kawalkiem, jeszcze 7 tygodni :-D [...]

Super! Z taką formą jak na ostatnich fotkach to ja się nie dziwię :-D Czekam na zdjęcia i relacje, teraz to już musi być porządna relacja ;-)

[...] - został dwubój. Od pewnego pułapu obciążeń nie ma opcji wykonania takiego wyciskania bezpiecznie bez nadwerężania głównie kręgosłupa. Są stare zdjęcia to można zobaczyć jakie ciężary były wyciskane i w jakich pozycjach - boli od patrzenia. Im większy ciężar tym więcej trzeba ważyć żeby było stabilnie. Siedząc nie ma takiego problemu i o [...]

Dzieki, nie ma to jak normalny przysiad, w takim czuje sie najsilniejsza i robi sie mega :-) Ucze sie robic sobie instagramowe zdjecia :-D odkrylam ze mam bardzo niepraktyczne do tego ubrania, zlewam sie z tlem, do wymiany, hehe. /SFD/2024/4/26/c8fac771691343eca7b91e656ff84dd7.jpg

[...] trening! Ogólnie to ciekło ze mnie cały czas, ale to chyba podwyższona temp na siłowni;p 3 trening na piątkach 1.Prostowanie nóg 4 serie na maszynie, ciezar różny ( jako, że dopiero zaczynam ćwiczenie, to nie bede sie juz zadnej rozpiski w tym cyklu trzymał) 2.MC rozgrzewka + 4x5x85kg - cięzko. ale bedę dokładał , siła pewnie się [...]

Elo, robię tydzien przerwy, w tym czasie postaram się odpocząć i wrócić przestrzegająć diety... bo teraz to ****a tylko pierniczki jakies jem i wafle:D 1.SQ - lajt 80 poszlo, zadowolony;p 2.WL tu c***nia, nie dalem rady. może zle cięzary rozłożyłem no ale cóż, miało być 85kg , nie bylo 80. w 4 serii 4 powtorzenia sam, ostatnie z pomoca. w piątej [...]

Dzięki wielkie za miłe słowa Staram się jak mogę i widać opłaca się. Do FBW nie byłem długo przekonany, ale nigdy nie pożałuję, że skosztowałem! Szybko do splitu nie wrócę Masy przybyło około 2-3kg, a razem z tym zniknęło nieco tłuszczu- ogólnie gęstość na wielki plus. Obwody specjalnie i dokładnie nie wiem bo nie przepadam za mierzeniem się, ale [...]

[...] i proporcji przy rozwijaniu miesni, tylko tak dalej. pozowanie - kilka razy na poczatku mozna bylo przeczytac pod klatką bokiem - szkatuła? góra pozuje a nogi robią swoje :) jak robisz zdjecia calej sylwetki to musze powiedziec ze pozowanie duzo daje przy koncowym efekcie prezencji. bo wiadomo ze nie koniecznie muszą oddawać 100% rzeczywistosci. [...]

Dzięki Wam za komentarze Vell, obiecuję, że będzie lepiej Dziś wróciłem z wczasów, potem wrzucę jakieś zdjęcia. Method99, trening na uda: Obecnie jak mówiłem FBW, w którym wykonuję przysiady, hack przysiady oraz martwy ciąg. Napiszę Ci też wskazówkę i mój sposób na przysiady, który wspomniałem w poście Peponenta: Mnie na uda w stosunkowo szybkim [...]

[...] też świetnie idzie z tego co widzę podczas śledzenia bacznym okiem Twojego dziennika :-) massmarols ja robiłam okłady z fusów kawy i przykrywałam folią spożywczą, grzało jak nie wiem :-D Spróbuję Twojego sposobu, pewnie też dodam żel pod prysznic bo jest z takimi granulkami, albo tak jak mówisz z olejem :-) Ruda_29 Miło Cię widzieć :-) [...]

[...] dzień, zobaczenia efektów pracy, potu i czasem łez, gdy już się nie dawało rady, brakowało siły by unieść ten ciężar a jednak się przełamywało swoje słabości. Zaczynałam jako nowicjuszka, nie miałam w ogóle pojęcia o treningach z wolnymi ciężarami, na początku były obawy, że nie dam rady ale udało się 8-) Od czasu kiedy zaczęłam przygodę z [...]

[...] i się w końcu nauczę. tylko że na zdjęciu raczej trochę się napięłam, po prostu hm....no masa nie zawsze wychodzi wyłącznie mięśniowa. ale zaczęłam zbierać fat od razu jak wleciałam nawet na zerowy bmr@@-) no i stwierdziłam, ze na masie nie będę się bawić w pomiary, bo mnie to psychicznie zabije. zaufam swojemu odbiciu w lustrze i [...]

Tfu,wpięcia za plecy Ale jak jeszcze leżysz na brzuchu. A tu obiecane wczoraj zdjęcia Na razie tylko dwa,więcej dam,jak sama je dostanę Zmieniony przez - Saida w dniu 2009-02-28 19:19:55

Zdjecia wrzuce najszybciej jak sie da, wiem,ze to pomaga wam w ogarnieciu mojej sytuacji. Tak miesiaczkuje nieregularnie przez hormony,teraz okres wywolywany jest antykoncepcja. Tak jak pisalas,mam podejrzenie przedwczesnej menopauzy :( Zmieniony przez - tuberose w dniu 2015-09-29 10:54:21

[...] ;) użyłem około 300g piersi kury i około 200g chudego schabu ;) niestety musiałem sam przemielić to :P i zaczynając - mięso doprawiłem już przed mieleniem (tak jak doprawia się pierś przed np.pieczeniem) następnie zmieliłem z cebulą no i tym schabem:P do tej papki dosypałem przypraw takich jak sól czosnkowa, zioła prowansalskie etc [...]

Siema wszystkim. Nieth jak nie chcesz pokazywać swojego zdjęcia to moze chociaz znajdź fotke z taką fryzurą jak ty masz i tu wrzuć. Badr Hari powiedział że jeśli tacy zawodnicy jak Adamek są w czołówce wagi ciężkiej i walczą o pasy to i on dałby sobie radę. Chłopak naprawdę rozważa przejście do boksu.